Vegetables and Fruits
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Il mio regno per un metabolismo veloce! Una frase che potrebbe essere un motto per tutte le donne che per una intera vita fanno i conti con un metabolismo lento, capriccioso e poco efficiente. Abbiamo visto tante volte come provare ad accelerare il metabolismo, cosa fare, cosa mangiare e quando, ma perché non dimagriamo lo stesso? Cosa sbagliamo? Vediamo insieme una panoramica degli errori che rallentano il metabolismo e vanificano i nostri sforzi.
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- Mangiare troppo poco
- Bere poco (1,5 litri al giorno sono obbligatori)
- Diminuire l’apporto proteico dei pasti (dovete considerare circa 1g pe kg corporeo)
- Fare una vita troppo sedentaria
- Non fare sport regolarmente
- Fare colazione troppo tardi
- Non fare gli spuntini e arrivare affamati ai pasti principali
- Lo stress
- Dormire troppo poco
- Mangiare troppo tardi la sera
- Non mixare gli alimenti durante la giornata
- Non assumere abbastanza verdure e frutta