Gli errori che rallentano il metabolismo

Perchè il metabolismo rallenta così tanto? Ecco gli errori più comuni a cui prestare attenzione

Il mio regno per un metabolismo veloce! Una frase che potrebbe essere un motto per tutte le donne che per una intera vita fanno i conti con un metabolismo lento, capriccioso e poco efficiente. Abbiamo visto tante volte come provare ad accelerare il metabolismo, cosa fare, cosa mangiare e quando, ma perché non dimagriamo lo stesso? Cosa sbagliamo? Vediamo insieme una panoramica degli errori che rallentano il metabolismo e vanificano i nostri sforzi.

  • Mangiare troppo poco
  • Bere poco (1,5 litri al giorno sono obbligatori)
  • Diminuire l’apporto proteico dei pasti (dovete considerare circa 1g pe kg corporeo)
  • Fare una vita troppo sedentaria
  • Non fare sport regolarmente
  • Fare colazione troppo tardi
  • Non fare gli spuntini e arrivare affamati ai pasti principali
  • Lo stress
  • Dormire troppo poco
  • Mangiare troppo tardi la sera
  • Non mixare gli alimenti durante la giornata
  • Non assumere abbastanza verdure e frutta

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